しっかり、お野菜を食しましょう！！暑い夏は栄養バランスの取れた中華のセットで💖

ここの記事、ご覧くださってる皆様に中で、ａｕユーザーの方、いらっしゃいませんか？？？

みどり、一台所持しております。幸い、もう一台あったから何とか助かりましたが。。。。

超迷惑、ですよね？いろんなところで障害が出てる感じで。

困ったものです。さらに、この暑さ。イライラが・・・・・って感じです。

そう、そういうイライラも夏バテも一種かもしれない・・・・・しっかり食事を取って

さらに、しっかり休息もとって。この夏、乗り切らないとですよね～～～～

パワーも大切だけれど、パワーをカラダの為に変換させるには、お野菜が必要なんです。

お肉も、さらにたくさんのお野菜も食せるように。。。。中華セットを作りました！！！！

『センセー！！！本当に暑いですよ💦お水、一気飲みしちゃいました～～～』

と、おっしゃいながらいらして下さった生徒さん、Ｆさん。

最近は生徒さん皆さん、同じコメントで登場されます、みどりの教室は超涼しいですよ💖

『しっかりご飯を食べないとですよね？』と、さっぱり少し髪が短くなった彼女。

今回のチャレンジは中華！！献立はこちら・・・・

・　お野菜たっぷり、八宝菜　　　・　ピリ辛きゅうり

・　レタスとトマトと卵のスープ　　　・　ホタテの中華炊き込みご飯

もう、たっぷりのお野菜をがっつり頂くには、このお料理しかありません！！！

みどり、超オススメの一品。八宝菜です。ポイントは、八宝菜のタレのレシピをしっかり

覚えてしまうことです。そして、今旬のお野菜と言えば。。。。『きゅうり』

このピリ辛きゅうりを作り置きしておけば、おかずにもなるし、お酒のおつまみにもなる。

スープ類って、お野菜を大量摂取するには、とても便利なお料理ですよ。

スープの具材にしておくと、思った以上にお野菜、食せます。

さて。。。。いい感じに出来上がっておりますので、ご紹介しましょう。

最初に。。。。ホタテと生姜のいい香りがしますね。

レタス、小をほぼ１玉分です。

辛さは鷹の爪の量で調整してください。

そして、こちらが八宝菜です☆彡

今回の中華セット、本当にいっぱいお野菜を使っております☆彡

『実習前は、え～～～こんな大量にお野菜？？？って思いましたが作ってしまったら、あらって感じ』

そうなんです。お野菜は生だと結構な容積があるんですけど、

ほとんどのお野菜はめちゃくちゃ水分を含んでいるから、加熱したら。。。。ね。

『でも、量的には凄くたくさん食べてるってこと、ですよね、これはいいと思います』

生のお野菜って、確かにサラダも美味しいけれど、量を食べたい時は加熱するに限ります。

『今日はこのまま、実家に帰って、両親にも試食してもらうつもりです』

是非次回、コメントを聞かせていただきたいです💖