春の、たけのこも仲間に入れて、お野菜たっぷり、『八宝菜』セットでヘルシーに💖

女子の方々。。。。。

このくらいの時期から、少しづつ気になることが。。。ありませんか？？

今までは分厚いコートで隠せていたけれど。。。。そろそろ薄着の季節が。。。。到来しますよ～～～

そう、ちょっと安心してしまって少し増えてしまった。。ウエイト。。。。

でも大丈夫。今のうちから少しヘルシーなお食事に変更していけば、

無理な制限をかけなくってもちゃんと元に戻ります。ですからこの春のお食事は大切なんです。

ヘルシー路線に切り替えませんか？お野菜中心に、でも寂しくないお料理を

ちゃんと作れる女になりましょう！こんな感じで。。。。。

さてさて。。。。今回はみどりオススメ、ヘルシーなお献立ですよ。

いらして下さった生徒さん、Ｎさん。

すこ～～～～～～し、ウエイトが気になる彼女、でも。制限のあるごはんはあまり。。。

って皆さんと同じように考えてらっしゃる彼女です。

ので、満足感はしっかりあって、でもヘルシーなお野菜中心のそんなお献立を

考えてみました！！！！こんな感じで。

・　お野菜たっぷり八宝菜　　・　もやし胡麻和え　　・　春雨サラダ

・　青梗菜シイタケ卵スープ　　　・　五目中華炊き込みご飯

思いっきりお野菜！！！！でしょう？基本、野菜中心のお料理ってなると

なんだか少し悲しい感じの献立になってしまうんですけれど、そんな感じはみじんもなく。。

食べても、しっかり食べてもカロリーを気にしなくってもいい感じ。さらに美味しかったりします。

こういう感じのお料理をしっかり食べて頂けていると、自然と。。。。元のウエイトに

戻りますから。。。抜くとかするのが一番のＮＧですよ！！！！

しっかりお野菜も肉系も糖質も摂取、で行きましょう！！！

完成形のご紹介です、後で中華おじや、にも変身可能。

もやし、でもこう作ると美味しいのです。

酸味も程よく、、、、いっぱい食べれます、お惣菜で買わないで！！

いろんな食材を入れて炊いちゃいます。

凄い量もお野菜たち。でも加熱したら半分ぐらいになるんです。

一気にこれだけのお野菜を食せる献立も。。。珍しいですよ💖

『ほんと。。。見た目にもなんてヘルシーな感じ。。。が伝わるお料理が。。。。。』

出来上がりましたね、でもどれも美味しく仕上がっているので、ダイエットな気分になんか

なりませんから安心して下さいね。

『食べて痩せるって聞いたことはあるけれど。。。。こういう食事の事？？？？？』

ですね、バランスよく、でもお野菜多め、これがポイントです💖

しっかり作って、自身の健康とナイスボディーの為に、、頑張りましょう☆彡