これからの季節は、しっかり自炊で自身の健康管理が出来ますよに！！豚と小松菜でヘルシーに💖

大変大変不思議なことに。。。。みどりって、風邪、引かないんですよね・・・・

生徒さんならご存知だと思うんだけど、『センセーが風邪ひいたところ。見たことがない💦』

と、長年来てくださってる生徒さんも、記憶がないみたいで。。。みどり自身もだけどね💦

でも、これって、食事に起因するところって大きいんじゃないかって思うんです。

贅沢な食材を使わなくっても、栄養バランスが◎な感じの自炊ご飯、これ、かなりいいかもです。

パパっと作れて美味しいおうちごはん。こんなかんじはどう？

大変申し訳ないことに、少し予定が合わせられなくって。。。。ご予約３回目にしてやっと、

ご用意できていらして下さった生徒さん、Ｋさんがいらして下さいました！！！！

『いえいえ、こちらこそ直前予約ばかりだったから。。。反対にすみません💦』

ご希望日時に他のご予約が入ってなければ直前でも大丈夫なんですよ。

で、作りお料理は超カンタンパパっと料理、献立がこちらです・・・・

　　　　　　　　・　小松菜豚こま味噌炒め　　・　きゅうり梅和え　　・　きのこ卵スープ

　　　　　　　　・　いんげんカラフルソテー　　・　雑穀米ごはん

毎日でも自炊で作って戴きたいお献立でもありますね。栄養価は超◎な感じなんです。

味のバランスも、味噌味、酸味、バター風味といろいろで、バリエーションがありますね。

使ってる食材も、どこでも購入しやすいし、しかもお安めな感じで取り揃えてますよ。

さらに、出来る限り下ごしらえが要らないレシピをご紹介してますので、本当に時短・・・・

『時間がかかっちゃうお料理だと、リピート率がやはり下がっちゃうから。。。ね💦』

そう、まずは簡単で絶対作れる感じのお料理で自炊の癖、を付けることが目標なんです。

いい感じに出来上がってますよ、ご紹介、雑穀米ごはんからです・・・・

かきたま汁、って感じ。卵を使ったら彩りも栄養価もいいね。

炒めるだけって思わないで！！順番と加えるもので、ご馳走に変身。

梅干しって、食欲増進材なんですよ。

ごはんが。。。。すすんじゃって。。。。困る感じの味噌炒めです。

しっかり可愛く盛り付けたら、十分に素敵なおうちごはんになります～～～～～

『分かりました！！自身のお料理の足りてなかったものが何だったのか・・・・・』

そう、いい所に気が付きましたね。『自分で作るお料理はイマイチ美味しくないから・・・・』

って思わないで！！足りてなかったのはもしかしたら・・・・香り？？？？

『最近、イマイチの食欲だったんですが。。。今日のご飯は超お腹がすくって感じなんです！』

香り、大事ですよね、香ばしい味噌の香りとか、ガーリック風味とか、梅とか。。。。

ちょっと変えるだけで、美味しいゴハンになりますからね。今日はガッツリ食べてくださいね💖