ヘルシーに、でもちゃんとお肉系の食べれるように・・・・『ガ－リックナゲット風』💖

いらして下さってる生徒さん、圧倒的に女子の多いお教室、なんです。

最近は頑張るメンズの生徒さんも増加しているのですが、でもやっぱり女子が多いです。

その女子たちなんですけれど。。。。大体の方が、『出来ることなら痩せたい・・・・・』

って思ってらして、ガッツリお肉系のお料理を食べたくても少し我慢。。。って方が多いです。

でも栄養価的に、しっかりお肉系も食さないと本当はいけないんですよね。。。

ので、しっかり食してもカラダに良く太りにくい、そんなお肉系のお料理をご紹介。。。。

こんな感じです・・・・

お正月に、若干丸くなってしまっていた、生徒さん、Ｋさんがいらして下さいました！！！

お正月のせいなのか、ＨＡＰＰＹオーラのせいなのか、判別不能ですけれどね💖

お正月明け、少し努力して絞った感じ。

『それでも、基本的に太りやすい体質なんですよね・・・ので、出来ればヘルシーな感じで。。。』

とおっしゃってますが、ある程度はちゃんとお肉系も食さないと！！！ですよ！！

で、オススメしたお肉系のお料理献立がこちら・・・・・

　　　　・　ガーリックチキンナゲット風　　・　人参ピーマンナムル　　・　なめこ味噌汁

　　　　・　エビわかめサラダ　　・　梅ひじきごはん

お肉系は、鶏むね肉をしっかり使っております、高たんぱく。低カロリー。

このお肉は使わないと損しますよ！！お安いお肉でもありますしね。

しっかりお肉も使っているけれど、お野菜もたっぷり目に使ってます。

ナムルもお野菜、特に緑黄色野菜を中心に。。。。人参ピーマン食べ放題的な？いくら食しても安心。

サラダも、海のモノ、わかめに海老を使ってます、バランスがいいですよね。ご飯も、ヘルシーな

炊き込みご飯としております・・・・

さて、ガーリックのいい香りがしてきました～～～ご紹介を梅ごはんから・・・

きのこもヘルシー食材です！！！

ナムル、食材はしっかり目にごま油でいためてからの。。。。

ドレッシングは海藻系に合うように和風で。

エビもたくさん入ってます、わかめもモリモリ・・・・

で、こちらがナゲット風、ガーリックナシも作れます。

しっかり安心して食せるカラダに優しい・・・・お肉系のおうちごはんです。

『ほんと。。。焼いてるとどんどんナゲットっぽくなってきました！揚げてないのに・・・』

そう、このナゲット風チキンは揚げません。焼きます！！これもヘルシー！！！！

『ナムルが。。。。これヤバい感じ、どこまでも食べちゃいそうで💦』

大丈夫ですよ、しっかり食べていただいても、背徳感はありません！！

『やっぱりお料理はアイデアと工夫ですよね、いろりろ作れるなって改めて。。。。。』

今後もリクエスト、お待ちしてます💖