カンタンぱぱっと・・・でも美味しくってカラダにいい感じのおうちごはんを作れるように。。。💖

梅雨…鬱陶しい毎日がやって来てます・・・・💦多くの方が、イマイチの体調に

なってしまいがちなこの季節。。。。なんとか、元気に乗り越えたい！！！

そう思う時は、まずはしっかり食事をすることを心がけましょう。すべての元気は毎日

何をちゃんと食べてるか？？？に集約されますからね。カンタンな料理でも全然ＯＫなんです。

とにかく、何かぱぱっと作ってしっかり食べること！！特に一人暮らしの方！！注意ですよ。

そういう方へ。。。ぱぱっと料理の極めつけ！！こんな感じ。。。。。

なかなか仕事が落ち着かない・・・・とおっしゃいつつも、

『気分転換、です。美味しいおうちごはんが食べたくなりました～～～～💦』

とおっしゃいながら、いらして下さった生徒さん、Ｙさんです。

少しスマートになられてたので。。。心配になって、食生活を伺ってみたところ・・・・・

『センセーには叱られちゃうかもしれないですが・・・・少しヤバい感じです💦』と。。。

今回はしっかり食べれて、栄養価も◎で、ぱぱっと料理をやってみたいと思いますよ。

献立はこんな感じです。。。。

　　　　　　　　・　ブタと小松菜の味噌炒め　　　・　新玉トマト和え物

　　　　　　　　・　きのこネギスープ　　・　キャベツガーリック炒め　　・　小松菜ごはん

材料は本当にお買い求めやすい感じに設定しました。栄養価がめっちゃいい感じになってます。

特に元気を出したい時は、米と豚肉をセットで食して戴けると◎、なんですよ。

しっかり味付とさっぱり味付のバランスも出来ればあったほうがいいですよね。

で、香り！！味噌炒めの香ばしい美味しい香りと、ガーリックの食欲をそそる香りをセットで！！

で、一番は、下ごしらえもほとんどなくって、マジで時短料理ってことなんですよ。

しっかり、おうちごはんを召し上がって戴きたく・・・・・

完成形。こんな感じですのでご紹介をしましょう。まずは小松菜のごはんです・・・・

味噌味のメイン料理ですから、スープはさっぱり目にしました。

新玉。。。。お好きな方は辛味を抜かなくてもいいですよ～～～～

ガーリックも元気がない時はどんどん使って！！！！

味噌味のお料理は、自然としっかりごはんを食れるいい料理です。

なんなら・・・・白米に、味噌炒めを乗せちゃっても・・・・いいかも？？？？

『わ～～～～久しぶりにたくさんのお料理に囲まれて。。。幸せな気分になります～～～☆彡』

このぐらいは毎日しっかり食して戴けるようになるとバテないカラダになるんだけどね・・・

『心がけます！！体力あってのってことは十分に理解してますから。頑張って食べます！！』

そうそう、自己管理はまず食生活から、だからね。

そんなに手間のかかるお料理ではありません、毎日でも作って戴けますので。。。。

また、気分転換でもいいので、時間作っていらして下さいね。待ってますよ～～💖