コロナ太りを撃退せよ!!『豆腐ハンバーグ』で、ヘルシーに。
自粛解除の声と共に、
いろんな生徒さんから、いろんなご質問を受けてます!!!!
TOP2が、お献立のバリエーションネタが尽きた!!
ってことと、コロナ太り。
やはり、人は暇で、ステイホームしていると、唯一の楽しみが
食べることになってしまいがち。。。。
さらに、バランスのイマイチのお食事をしてると・・・・・
ってことですね。
なので、今回は撃退コロナ太り!!!ってことで
さてさて・・・・今回のお料理のご紹介。
いらして下さった生徒さんは、Mさん、
とってもお近くにお住いの彼女なので、
自粛期間中もレッスンにはいらして下さっていたのですが・・・・
『やっぱり、気になるんですよね・・・コロナ太り・・・・』
最近、かなりの方から同じ懸念をお伺いしてます。
栄養バランスよく、そして低カロリーに
でもでも、超美味しいお料理にチャレンジしてみましょう!!!!
・ 豆腐ハンバーグ ・ いんげん梅おかか和え ・ 小松菜厚揚げ味噌汁
・ じゃことシソの和風大根サラダ ・ ひじき大豆ごはん
ん~~~~~とってもヘルシーです!!!!
豆腐と鶏モモミンチで作るハンバーグ、シソおろしポン酢で、召し上がって頂きたい!!
更に、いんげんとちょっと酸味の梅干しで和えてみる、
カルシウムは大量のじゃこをごま油で炒めて、
サラダのドレッシングの代わりにしちゃえ!!
グリーン、いっぱい♥大豆もひじきもごはんと一緒に炊き込んじゃう~~~~
出来上がったようですのでご紹介。
最後に、千切りのしそのトッピングでさらに和風になります・・・
『ひじき、大豆、豆腐、カラダにいい感じの食材がたっぷり♥』
低カロリーだけにこだわっては、栄養バランスが取れてないお料理に
なってしまうことがありがちですから、
鶏で、動物性のたんぱく質、海のモノでじゃこや、ひじきをふんだんに使って
バランスを整えましょうね。
ちゃんと盛り付けの画像、送ってくださいました!!!!
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