やっぱり。。。パスタソースは、クリーム系！の方へ。ぱぱっとパスタセットのご紹介💖

最近、、、、独立して一人暮らしを始めた！！！たいう方々。毎日の自身のお食事、どう？？？

最初の方は頑張ってなんとか自炊を。。。だけど少し経つと、なんだか、、、、ヤバいことに？？？

ってなってません？？？ここは踏ん張って、パパっと料理でＯＫなので、自炊を頑張ってみましょ！

強い味方をご紹介しましょう。。。。本当に一番簡単に作れる自作のクリーム系のパスタソース！！

手早さ！！が一番なんです。パパっと料理であっても、ちゃんと栄養が摂取できる感じの

おうちごはんを。。。目指せ！！！！

こんな感じで、、、、いかがでしょう？？？？

すご～～～～～～く久しぶりに実習にいらして下さった生徒さん。Ｙさん。

コロナとかいろいろあって。。。２学期スタート！！ってところで止まってましたね。

その間に。。。なんと、彼女はひとり暮らしをスタートされちゃってました・・・・

『やっぱりだめですね。全然自炊が上手くいかなくって、、、、』

最初は１学期の復習とか頑張って自炊をされたらした彼女ですが・・・・

『手早さがないし、時間かかるし、上手く作れないし。同じものばかりになるし。。。💦』

これから改善していきましょう。お買い物も上手くなって、手早さを覚えたら。。。最強です。

まずは、パスタソースからモノにしていきましょうか、ね💖

オススメのお献立はこんな感じ。。。。。

　　　　　　　・　きのこベーコンほうれん草クリームパスタソース　　・　きのこトマト卵スープ

　　　　　　　・　カッテージチーズのサラダ　　・　小松菜海老ソテー

いくらパパっと料理とは言っても、ちゃんと栄養価を考えて作らないと意味がないですよね？

お野菜も、お肉系蛋白質系もちゃんと食べれるような、そんなお料理を作りましょうね。

お安めにＧＥＴ出来る食材はマスト！で購入しておきましょう。小松菜、きのこ類、オススメです。

煮る、焼く、和える。混ぜる、いろんな調理法を使うことも大切です。炒めるばかり、とか

煮るものばかり、とかにならないように散りばめてみましょう。

さて。。。。完成しました！！これだけ作れていたら。。。合格です！！

ご紹介は、スープから。

サラダは、冷製ですね。無理にドレッシングを作らなくても。。。ちゃんと味はつけれます。

こちらは加熱系のお野菜類です。

そして。。。たっぷり、そして素朴な味に仕上げましょう。。。

後は、おうちでパスタを茹でて和えるだけですね・。。。。

『これだけぱぱっと作れるようになったら。。。絶対自炊します！！！！』

段取りとか、手早さとかいつも考えながらお料理する癖をちゃいましょう！！！！後は

お買い物も上達したほうがいいですね。使いやすくて保存が出来て、お安い食材から

冷蔵庫に入れる癖も大切かもしれません。後は。。。頑張って自炊するぞ！！という気合、

かな？？２学期はそこに焦点を当てて、頑張って行きましょ💖