あっさりした食事がご希望であっても、一品はしっかり目に！『照りマヨチキン』を作ります💖

雨は。。。降ってほしい。だって、気温が下がって有難いし、作物にも恵みの雨・・・・

でも、一気に降るってどうかなって思うんです。

何事も、限度って大事ですよね・・・・とは言っても、天候にそんな器用に限度って

訴えたとしても、聞き届けられないでしょうね。ここが難しいところなんです。

お陰様？？で、少し涼しい感じを体感させてもらってますが、とは言っても蒸し暑さはあるし。

あっさりしたお食事ばかりを好んでらっしゃる方。。。。気を付けて！一品はしっかり目に

そう言う食卓を作って欲しい。。。。こんな感じで・・・・

『余りの暑さに、さっぱり目の食事ばかりになっちゃってます💦』とおっしゃってる

生徒さん、Ｋさんがいらして下さいました。元々、あまりガッツリ系はお好みではない方で。

さらに、あっさりばかりとなると。。。。少し体調が心配になりましね。

『それに、暑くてなかなかキッチンに立つっていう勇気が。。。。出ない💦』

その気持ちもわかります。ぱぱっと料理で、さらに一品ガッツリ目、どうでしょう？

献立のご紹介です。

　　　　　　・　照りマヨチキン　　　　・　レタスナムル　　・　トマト茄子チーズ

　　　　　　・　豚バラネギスープ　　　・　枝豆ごはん

お野菜中心って感じでお献立を考えました。あまりガッツリにならないように・・・・・

それでも、ある程度のしっかり蛋白質を摂取できることも考えて、主菜は、照りマヨチキンで。

旬のお野菜、茄子、トマトはチーズをのせてただただ焼くだけ。

もう一つの旬のお野菜、レタスは。。。。チン！！してナムルにします。

レンジや、トースターを使うことで、暑さ対策って感じですね。

スープに少し豚バラ肉を入れると、コクも出るし、元気も出ますね。夏の枝豆。。。ご飯と一緒に・・

意外と簡単に作れてしまった・・・・こんな感じの完成形。ご紹介はご飯から・・・

レンチン、暑い時は強い味方です☆彡

スープも、使う食材でカラダにいい感じになりますよ。

そして、並べてトースターで焼くだけって素晴らしい！！！！

思ってるより簡単に、そして美味しそうに作れちゃいましたね。。。。。

こんな感じのおうちごはんを食して戴けると。。。。元気、出ます！！！！！！

『素麺ばかりの食事が続いていたので。ちゃんとしたゴハン！！って感じが嬉しいです』

あっさり目ばかりの食事はやはり栄養面で偏ってしまうので。。。。気を付けて欲しいですね。

ガッツリ系と言っても、タンパク質を摂取してほしいってことで、

鶏肉や、チーズなどで十分にお互なうことが出来ますよ。カンタンに作れるお料理が一番！！

作れそうなお料理から是非復習してみてくださいね💖