見た目はちょっとだけ、黒い感じなんだけど。。。味は超美味しい！『回鍋肉』にチャレンジ💖

今、こんなに暑い時期は、とにかくしっかり食して体力をつけないとって感じですよね？

人にとって、不可欠な栄養素が糖質なんです。なかでも、お米、ご飯からしっかり

糖質を摂取できているかどうか？が、気温が上がると、どうしても白米を食べにくくなるし。

冷たい麺類に頼ることになってしまう現状。これはあまりよろしくない。

『白ごはん』をしっかり食べよう！がテーマの今回、どうしたら白ごはんが進む？かというと

しっかり目の味付けのおかずを作れば◎。オススメはこんな感じ。。。。。

『ちょっと遅れそうなんです。。。。すみません・・・・・💦』とご連絡を戴いた

生徒さん、Ｙさんがいらして下さいました。ここまで暑いから、少し休憩してからの

実習開始となります。やっと、少し夏休みっぽい雰囲気をあじわってます。。。とおっしゃる彼女。

念願のご旅行にもいかれて。。。。少しストレスは解消されたみたいで良かった☆彡

でも、ちゃんと食べないと体力が持ちませんよ～～～ってことでオススメの献立こちら。（※献立ボードの画像がミッシングしてしまって・・・すみません💦）

　　　　　　　　・　回鍋肉　　　　　・　ブロッコリートマトザーサイ和え

　　　　　　　　・　ニラもやしナムル　　・　春雨卵スープ　　・　雑穀米ごはん　

見た目は。。。。少し黒っぽいのではありますが、お野菜。豚肉たっぷりの栄養価◎の

お料理が回鍋肉なんです。さらにしっかり目味！！甜麺醤。豆板醤。ニンニク・・・・・・

ごはんが進む味付をしております。そして、最も大切なことは、豚肉のビタミンＢと、

糖質、ご飯をともに食べることで、さらにパワーアップ出来るんです。

後は、簡単に作れるレンチンナムルと、しっかり目味のザーサイ和え。中華のおうちごはんと

なってます、簡単にぱぱっと出来上がりました～～ご紹介は雑穀のごはんから・・・・

スープに春雨。。。コンビニのカップスープより美味しいですよ。

和え物！！ザーサイはしっかり味が付いてるから醤油控えめで。

レンチン料理は暑い夏の味方です。

そして。。。。美味しい、ご飯のお供、回鍋肉！！！！

ちゃんとしっかりおうちごはんを食べよう！！！テーマの実習でした。

『初めて回鍋肉という、料理を見たし、作りました。確かに色は・・・・黒いですね💦』

甜麺醤という中華のお味噌の色なんですよ。でも味は保証します。

『レンジで作れるお料理は、手軽に自身でも作れそうで。ありがたいです』

どうしても一人暮らしの方だと、同じ食材、同じ食し方になってしまいがちなんですよね💦

ちょっと、目先を変えて同じ食材をお料理したら、飽きないし美味しいし、◎でしょう？

まだまだ暑い夏、しっかり食べて体力付けてくださいね💖