美味しく、安心、ダイエットメニュー。使うのは、『鶏むね肉』

女子にとって、自身のウエイトのコントロール、

いつも悩みの種だったりしますよね？

食べることは大好き♡でも、ついつい食べ過ぎちゃって、大変なことに。。。。。

ヤバい！！！ダイエットしなくっちゃ！！！ってパターン。

でも、このダイエット、安全に行わないと、健康を害する場合もあるし。

または、一瞬は痩せても、一気にリバウンド。。。。なんてことも・・・・・

今回は、しっかり食べても大丈夫な感じに、栄養バランスも考えて、作ってみました！！！

こういう感じは。。。。どう？？？

みどりからの・・・・最近、恒例のインフォメーション♡

ブログを見ていただけて、

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まだまだＬＩＮＥ初心者のみどりですが・・・

頑張ってお返事しております。

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さてさて・・・・・今回のお料理のご紹介にいきたいと思います！！！！

ご一緒してくださるのは、生徒さん、Ｈさん。

一人暮らしを始めて。。。。少し慣れて・・・・

『でも、なんだか、太ったような気がします・・・・』

このパターン。よくあるんです、食事の栄養のバランスが崩れるから、なんですよね・・・・

なので、今回は低コスト＆少しダイエットメニュー

献立はこんな感じ。。。。。

　　　　　　　・　鶏むね肉のソテー　きのこソース　　　・　春雨の酢の物　　　　・　トマトと豆腐

　　　　　　　・　小松菜のかきたま汁　　　　　・　梅じゃこごはん

ダイエットの強い味方・・・・鶏むね肉。

高たんぱく艇カロリー。使わないとダメな感じ。さらに。。。。コストも！！！

断然、鶏むね肉。

酸味という味も大切。春雨で酢の物、安心して食せますね。

そして。。。。これは超カンタンスピードメニュー、トマトと豆腐、鰹節＆ポン酢で！

ごはんも、少し手間をかけて、梅じゃこを混ぜ込む！

問題は・・・・やもすると硬くなってしまう『鶏むね肉』をいかに柔らかく仕上げるか。ってことですね・・・・

さて。。。。出来上がったみたいです。

ご紹介しましょう・・・・・・

まずはうめじゃこごはんです。。。。

小松菜は。。。。。しっかり下茹でしましょうね・・・・

丁寧にお野菜は刻んでください、後は三倍酢を覚えてみましょう！！！！

お豆腐はしっかり水抜きだけしましょう。

鶏むね肉、ときのこあん。。。。　

とってもいい感じに出来上がってますね。美味しそう♥

『あ～～～～～もう、毎回本当に凄いって思います・・・・』

ダイエット用の食事って、まず美味しそうではなかったりする。

それでは、ダイエットも面白くないし、続かない。ダイエットは、続けることに意味があるのに。。。。

『でも、センセーのダイエットごはんって超美味しそうで、全然ダイエット食にみえない！！！！！』

そこが大切なのですよ！！！

そして、低コスト、低カロリー、でも栄養バランスも考える。

そういう事を考えることに楽しさを見つけてもらえると・・・・成功の素、ですね♥

諦めないで！自己との戦いです！！！頑張れ♥