お野菜、たっぷりな感じで超ヘルシーなおうち中華セットはいかがでしょうか？？？？

『中華のお料理って、大好きだけど少し油が多めでどうかなって思うんですけど・・・・』

という固定観念をお持ちの方、意外に多いのではないでしょうか？

もちろん、基本的に炒め物のお料理が多いので、そういうイメージなんだと思うのですが・・・

献立、お料理の選び方によっては、超ヘルシーな感じで仕上げること、可能ですよ☆彡

使う材料に思いっきりお野菜を使って！！！

そして、炒め物お料理は一品にしましょ！！

すると。。。。こんな感じに出来上がります💖

な～～～～～んだか、ジメジメ模様の福岡・・・・・

さては。。。。梅雨入りしたのかな？？？？

山笠が走り終わるまでは。。。福岡って基本、梅雨ですよね・・・・・

そんな中、いらして下さった生徒さん、Ｎさん。

『前回、実習で作ったお料理も家族に好評でした～～～～💖』

と、おっしゃっていただけて良かったです☆彡

今回は。。。。ヘルシーな感じの中華のカテゴリ－にチャレンジです。

献立はこんな感じにしてみました。

・　八宝菜　　　　・　ピリ辛きゅうり　　　　・　バンバンジーサラダ

・　トマトと卵のスープ　　　・　ザーサイ混ぜご飯

ヘルシーをテーマにした中華のお料理のラインナップですね。

どうも。。。中華のお料理は油が多い！！！というイメージが先行しますが、

炒め物のお料理を一品にして、後はお野菜を中心に考えてみました。

ので。。。。今回はチャーハンはありません💦の代わりに美味しいザーサイご飯にします。

『中華のセットの時って副菜に困るんですよね・・・』って方も多いでしょう。

ので、簡単なきゅうりのお料理と、

ド定番の『バンバンジーサラダ』を作ってみます。

さて。。。。中華のお料理、出来ましたよ～～～～ご紹介しましょう。

最初に、意外とハマってしまう、、、ザーサイごはん。

あっという間に作れる。。。止まらないピリ辛きゅうり。

トマトと卵の相性って、本当に◎だと思います。

ちゃんとタレも自作しましょうね💖

せっかく作ったタレは無駄にしないでチキンに絡ませて。

お野菜、い～～～～っぱいで、八宝菜。

おうち中華にしてみたら。。。。こんなにヘルシーに出来上がりました～～～～

『ホントにお野菜だらけになってますね、でもいい感じです！！！！』

お野菜ばかりと言っても、ちゃんと豚バラもたくさん入ってるし、ささみもありますよ。

『バンバンジーのタレも自作できるんですね』

そう、このタレ、意外に便利なタレで、いろんなお野菜にかけて戴いても美味しかったりしますよ。

『家族が今日もすごく楽しみにして待ってるので、早く帰って食べたいです！！』

今回も好評を戴ければ。。。。幸いです💖