『元気』、『パワー』を付けるには、やはりガーリック！！夏のトマトと共に、ガーリックソース💖

『近頃。。。。元気が出ないんです。。。バテちゃってますかね？？？💦』って感じのお話を

生徒さんからも伺います。みどり的にオススメはやはり、『ニンニク』じゃないかって思うんです。

香りも成分も食欲を増進させてくれる『ニンニク』いっぱい使ってお料理してみるとか、

どうでしょうか？もし、お嫌いでなかったら是非是非ですよ。

後は。。。。旬の『トマト』も使ってみましょ！！バランスよく、美味しいおうち洋食を

お休みの日に作って、元気チャージをして休み明け、元気に動けるように。。。。

こんな感じで、いかがでしょう？？？

今回のご紹介。生徒さん、Ｙさんです。

いつも彼女を見てて思うことなんですけれど。。。こんなに華奢な彼女にどうして

こんなに頑張れる体力があるんだろう？？？って。。。。でもさすがにこの暑さ。彼女も

『ん～～～～へろへろしてますよ💦なのでセンセーのところで元気チャージしたくて。』

と、忙しい中、実習にいらして下さいました。そんな彼女に元気をつけたくって。。。。

こんな感じのお献立をお勧めしてみました！！！！

　　　　　　　・　チキンガーリックトマトソース　　・　ガーリックシュリンプサラダ

　　　　　　　・　生ハムマリネ　　・　ヘルシーキャベツスープ　　・　きのこバターライス

やはり。。。。元気の元、『ニンニク』をいろいろなお料理で使ってみることにしました。

いつもの彼女のおうちごはんに足りないものが、食材の種類なので、出来る限りいろいろ使いますが、

基本的にそんなに特別な食材ではなく、入手しやすいものに限定してます。

冷蔵庫に余っちゃってるお野菜を活用して、ニンニク入りのヘルシーなスープを。

エビの臭みを取ってからの。。。。みじん切りニンニクと炒めたものを、ドレッシングの代わりに

サラダと合わせます、食欲がわいてくる感じの香り、してます！！

さらに。。。。トマトベースのソースにもニンニクインです、少し可愛さも欲しかったので、

ヤングコーンとか、輪切りにしてソースの具材にしてみてます。後は。。。鶏肉をカリッと

ふんわり、ジューシーに焼くと。。。完成です。

ご紹介をしていきたいと思います。たくさん飲んでほしい。。。。ヘルシースープから。

倍量、３倍量を作って冷凍保存も出来ます。

にんにくまみれの。。。。海老、これだけでも美味しいんだけど・・・・

マリネ、１品はあっさり目なものが合ってもいいんじゃないかと・・・・

トマトソース、ヤングコーンがアクセント？って訳じゃないんだけど☆彡

そして、焼く、蒸す、また焼く、でかりっとジューシーに焼いた鶏肉です。

これくらい、しっかり召し上がって戴けてると、みどりも安心なんだけど。。。な・・・・

『わ～～～超ご馳走な感じが出来上がってる～～～美味しそうです！！！！！』

いつものお食事だと少し足りてない、って思われる食材を補ってみましたよ。

『ヤングコーン、こんな風にカットしたことがないから。。。新鮮で見た目が可愛いです☆彡』

夏は。。。。トウモロコシ、ヤングコーンであっても食べてほしい・・・・

『お肉に中でも、鶏肉が一番食べやすい感じがします、ソースなしでも美味しそう・・・・』

しっかり肉系も食べないとダメですからね。

少しでも、毎日の食事に活用して戴けると。。。嬉しいなって思います。

しっかり食して。。。。暑い中、頑張ってほしい・・・・💖