時短料理、そして、ヘルシーダイエット料理、はいかがでしょか？『豚味噌シート包み蒸し』🩷

また、暑さはぶり返しましたが。。。。確実に季節は変わって行ってる気がする。

しっかり食べて、夏バテには勝てた、けれどしっかり食べすぎちゃって、、、ちょっと。。

って方もいらっしゃるかもしれません。

食欲の秋がやってくるんですが。。。。楽しい秋を過ごすために今の時期から

少しヘルシーな食事に変えてみまえんか？

美味しいけれど、ヘルシーでカロリー低めのお料理、でも栄養バランスは⭕️な感じで。

毎日、自炊できるように、ぱぱっと料理で、こんな感じ。。。。。

『今日は、残業もなくって、余裕がある感じで来ることができました！！』

と、おっしゃってるのは生徒さん、Aさん、

前回。。。急な残業でご予約を変更しないといけなくなっちゃって💦

『お教室に来たかったのに！！って残業なんかって感じですよ！今日は大丈夫でした』

喜んでいらしてくださるのは大変嬉しゅうございますが。。。。お仕事優先で、ね⭐️

今回のお献立。。。。。

・　豚味噌シート包み蒸し　　・　ブロッコリー卵　　・　ひじきごはん

・　エビきゅうり酢の物　　・　ちくわエノキオクラ吸い物

『ちょっと。。。しっかり食べすぎちゃって。ヘルシーなお料理に少しチェンジしたです』

なるほどですね、しっかり食すことは大切ではありますが。。。。過ぎちゃったらよろしくない。

ヘルシーな路線で献立を考えてみました。

酢の物はそういう意味で素晴らしいですね、一杯食べても大丈夫ですよ！

ただ、ヘルシーを考え過ぎて、栄養バランスが崩れるのはいけません！おすすめの

ブロッコリー卵和え、簡単なのでお勧めします。

そして、、、絶対のリクエストでした。簡単パパッと料理豚バージョンを作ります。

下味に味噌を使って、あとはかなり大量のお野菜と一緒に包みましょう！！！！

さて、ご紹介をひじきと枝豆のご飯から。。。

もう、皆様お馴染みの。。。。

ちくわをお吸い物へ！！

今回はエビを一緒に和えてます、わかめは入れたほうがおすすめです。

そして、中身は見えませんが。。。。今回は豚バージョンです！

あとは、おうちでレンジでチン！ですぐ食せます。

『本当に今回のお料理はすごくヘルシーなのに美味しそうだし、簡単だし！！』

そうなんです、気がついたら、火力を使ったお料理はお吸い物のみでした！！！

『レンジをうまく活用できたら、簡単で火力も使わなくってもちゃんと作れる！！！』

アイデア料理でしたね、今回の献立。

最近、盛り付けにも気合が入ってる彼女。。。。

赤のランチョンマット、素敵でした。

次回も少しヘルシーな感じで攻めていきましょうね🩷