安くて、栄養価満点の鶏むね肉で、超カンタンパパっと時短料理を作りました💖

暑い中でも、頑張って毎日、しっかり自炊を頑張ってくださってる皆様！！ブラボ～～～です。

でも、その毎日の努力で、健康なカラダが維持できてるって思ってくださいね。

栄養価がバランスよく摂取できる自炊。さらに、お安めの食材も自在に使えていいことばかりですよ。

時短料理もしっかり覚えたら、お料理に時間を取られることもなくなって、いい！！

そういういい生活リズムをつかんで頂けたらってみどりは思います。

今回も。。。。パパっと時短料理。。。。こんな感じで・・・・・

『センセー！！本当に自炊を頑張って良かった～～～って思ってるんです』

と、おっしゃってっくださってる生徒さん、Ａさん。今回、ご一緒に実習してくださいます。

『お買い物から教えていただけるので、凄く助かってます。』

と、実習に使う食材の宿題、いつもＬＩＮＥで確認をして持参されてる彼女です。

『でも、やはり手間のかかるお料理だと。。。。ちょっとハードルが高い、かな？？？』

せっかく自炊が習慣になりつつある彼女、もう少し時短ぱぱっと料理のレパートリー

増やしていきましょう。今回のお献立はこんな感じ。。。。。

　　　　　　　・　ガーリックチキン　　・　トマトクリームスープ　・　かぼちゃのサラダ

　　　　　　　・　いんげんエリンギソテー　　・　トウモロコシピラフ

『デパ地下で、売ってるみたいなかぼちゃのサラダを作れるならいいなって思ってたんです・・・・』

なるほど、ですね、デパ地下っぽくかぼちゃサラダ。でもこれって。。。。アイテムの問題なんですよ。

例えば、アーモンドとか、オリーブとか入れちゃったら。。。すぐデパ地下仕様になります。

出来る限りの時短料理で今回も頑張りたい。。。。って方へ、本当にぱぱっと作れる

トマトのスープをご紹介しましょう。何度でも作って戴きたいです。

そして、食感は。。。そう、チキンナゲットみたいな感じに仕上がるんです、ガーリックも効いて

美味しいチキンのお料理も作りました～～～～

ご紹介、しちゃいたいと思います。最初は。。。トウモロコシのピラフから・・・・

蛋白質的に優秀な、インゲンをたくさん使って・・・・

マジで、あっという間に出来ちゃいましたね☆彡

そして。。。デパ地下仕様にして、作ってみました～～～～～

で、こちらがガーリックチキン、ナゲット風です・・・・・

栄養価のバランス。めっちゃいい感じ、でも時短料理でしたね☆彡

『かぼちゃのサラダ。。。。もっとすごく大変なお料理だと思ってたんですが。。。💦』

知ってるとお得情報がたくさんありましたね。意外と自作出来ちゃうもの、ですよ！！！！

『鶏むね肉、使えるお料理、凄く助かります！お安めでお肉の料理が食べれるし！！！』

ですね、しっかり蛋白質も食べないと！！って時は、鶏むね肉を是非使いましょう！

最近は、ちゃんとお料理、盛り付けて写メを送ってくださるようになりました～～～～

『こんな風に、ちゃんと盛り付けて食べると、余計に美味しく感じることに気が付きました☆彡』

いい所に気が付きましたね、盛り付けまでがお料理ですから。続けて行ってくださいね💖