仕事で疲れてる彼氏さんにバランスの良いご飯を作ります。
女子が、大切な人の為に頑張って食事を作ること。。。
本当に素敵なことです。
特に、殿方が一人暮らしだったりすると、どうしても偏った食事になりがち。
ですから、バランスの良い食事を作って差し上げましょう!!
ご自身のパートナーの生活パターンを考えて、
足りない栄養素、摂取した方がいい栄養素などを含んだ食事がいいですね。
さて。
今回いらしてくださった生徒さんはHさん。
彼氏さんご飯を作って、ケータリングなのですが、
彼氏さん、今お仕事がお忙しいらしく、
いつも帰りが遅いそうです。
なので、今回の実習は21時から。
『センセー!私がおなかペコペコです・・・・』
もう少しです、頑張ってご一緒に食べてくださいね。
で、献立ですが。。。
こんな感じです。 ・ ささみのチーズハーブ焼き ・ きのこのHOTサラダ
・ クラムチャウダー ・ チキンライス etc・・・
肉体労働というより、頭脳ワークの「彼氏さん」
だから、脳を休めて、脳に栄養補給して頂けるような献立にしてます。
まず、チキンライスを作ります。
まったくのケチャップごはん、は少ししつこい感じのお味になるので、
あっさり目に作ります。
『先に。。。トマト煮みたいなものを作ってからご飯と合わせる感じですね。』
です、少し大人味に。
そしてクラムチャウダーを作ります。
いい感じのとろみにしましょう。
ささみは。。。包丁の背でたたいて、薄くしてから、
チーズやハーブをはさみます。
周りには、これまたローズマリーやバジルのはいったパン粉でコーティング。
それをじっくり焼いていきます。
キノコはしんなりしちゃわないように、上手に炒めて。。。。
『とっても美味しそうです!!』
以前は、とりあえず食せれば。。。という感じであった彼女。
でも今は一生懸命、手をかけたご飯、作られてます。。。素敵です。
『ささみのタンパク質は、脳を活性化してくれるし。。。。』
今回の献立には、いろんな栄養素が満載。
ちょうど、彼氏さんからお仕事終了のメールが。。。。
お帰りになって、美味しい食事を彼氏さんとされてくださいね。
今回も好評をいただけたみたいで、
みどりは嬉しゅうございます❤
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