頭を空っぽにしたい時。。。。

ここ1週間。

『あ～～～～頭の中、空っぽにしたい！！』

と、みどりはよく考えます。

なんだか落ち着かない毎日。

何かが不安、原因は解ってる。メディアだ。。。。

でも、気になる。

そういう時って、皆さんどうされますか？？

良い香りを香る。

これも、いい方法。

でも、みどりはもう一つ、良い手を知ってます❤

『頭の中を空っぽにする方法』

なんだか素敵でしょう？？

気になること、嫌なこと。

出来るだけ、頭の中から排除しよう、しようとする。

でも、逆にどんどん考えの波がくる。

結局、そのことばかり気にしてしまう。。。。

これ、人間の脳の欠点。

仕方がないのです。

こういう時。。。。

リラックスしなくっちゃ！！と思えば思うほど、逆効果。

yoga　とか難しいこと、しないで。。

リラックスの仕方がちょっと方向が違ってたり。。。

皆さんも一回、お試しください。

簡単です❤

とにかく、脱力して、寝そべる。

そして、

自分の意識を、

足の裏、ふくらはぎ、おしり、脊中、肩、首、頭・・・・・

と、意識しながら、下から上に意識を移していきます。

そうしながら、息は普通にゆっくりします。

これだけです。

簡単です。

これを、そう、10回ぐらい繰り返して。。。。

すると、

『？？？今まで、何考えてたっけ？？』

という感じに。。。。なりませんか？？？？

まず、空っぽにして、

それからリラクゼーションへ。。。ＧＯ、ですよ。