『春』になって・・・そろそろ気になりだす、『カロリー』でも、しっかり食べたいハンバーグ☆彡

桜の花の開花もちらほら。。。。

各地で始まって、春、来たみたいですね♥

嬉しい反面、

『ん？？？ちょっとヤバくない？？』って思ってらっしゃる方、

いらっしゃいませんか？

そう、春の次にやってくるのは、夏、

っして、どんどんと薄着に衣替え。

去年の春夏に来ていたお洋服が。。。。あれれ？？な～～んてこと、

あったりしませんか？？

でも、しっかり食べたい、

そういう方へ。。。。和風ヘルシーハンバーグ、

作ってみました♥　　　　　　　　　　　　　　　　

　さて☆彡

今回のご紹介、

主婦さん生徒さんの、Ｔさん。

『センセー、マジ、やばいかも知れません。。。痩せないと。。。』

と、少しお悩みモード。

『春になってきて、次に夏が来ます、でも、なかなか痩せない・・・・』

とっても食べることだ大好きな彼女。

お腹いっぱい、が大好きな彼女。

でも、少し痩せないと。。。。と思ってらっしゃる彼女。

こういう方、意外と多い。。。。。

なので、ヘルシー、だけど満足感の有る、献立、ご提案。

　　　　　　　　　・　和風豆腐ハンバーグ　おろしポン酢　　　・　鶏とキャベツの煮物

　　　　　　　　　・　蕪のお味噌汁　　　　・　ほうれん草としめじの胡麻和え　　　・　雑穀米ご飯

胡麻和えもしっかりボリュームを出すために、

低カロリーのきのこと一緒に☆彡

しっかりハンバーグ、だけど、豆腐と鶏ミンチ。

ヘルシー、でしょう？？？

さて、実習してみました☆彡

満足感はあって、カロリー少なめ、蕪、の味噌汁。

あま～～～～い春キャベツで、煮物。

ビタミン、ミネラル豊富な雑穀米で、さらに元気に♥

ボリューミーな、胡麻和え。

満足感１００％、でも低カロリーなハンバーグです！！

しっかりお腹いっぱい、でも安心な感じですよ☆彡

『わ～～～これ、全部しっかり戴いても大丈夫、なんですよね？』

は～～～い♥

完食しても、そんなカロリーではありませんよ。

それに、ただ、カロリーを押さえる、

だけではなくって、一緒にビタミン、ミネラルを摂取することが、

代謝をあげるコツ、なんですよ。

このビタミン、ミネラルという栄養素が、敵でもある、

糖質、脂質を代謝させてくれるんですよね。

しっかり、バランス良くお食事することが、

本当は一番のダイエット、だということを、忘れないでくださいね。