少し体調がイマイチ、の時は、あっさり和食がいいかも？？

 毎年、のことではあるのですが・・・・

こんな感じに急に寒くなってくると。。

体調を崩してしまわれる生徒さんが。。。増えます。

今までのお疲れと、急に気温が下がって、

カラダのサーモスタット機能がうまく働かなくって、体調に異変が。。。

大体は、少し風邪気味？みたいな？？？

そういう時は、

しっかり栄養は摂取できて、でも、あっさりして。。。。

みたいな、美味しい和食が・・・・・いいんじゃないでしょうか？？

そんなイメージで作っちゃいました♡　　　　　　　　　　　　

すこ～～～～し、久しぶりに、

実習にきてくださった、生徒さん、Ｔさん。

今回のご紹介です。

『センセー、風邪、ひいちゃいました・・・・・』

と、少し体調が悪そうで。。。。。

『ちょっと、忙しかったのと、急に寒くなったので。。。。』

それは。。。イケないですね・・・・

『でも、今年いっぱいで、今のお仕事、終了するので、もう少し、頑張ります』

そうですか。。

ですよね。。少し時間帯の不規則なお仕事だから、

一度、リセット、もいいかもしれません。

で、今回は、体調がイマイチの彼女にはいい感じで、

こんな献立で。。。。。

　　　　　　　　　・　鮭ときのこのホイル焼き　　　　・　茄子の胡麻酢和え　　　・　さわにわ汁

　　　　　　　　　・　小松菜と厚揚げの煮物　　　　　・　さつまいもごはん

ん～～～秋っぽいし。。。。

あっさりしているけど、栄養はいい感じ。

こういうお食事。。。。体調のイマイチの時にはいいですよね？

旬の食材も使えてるし、

お魚の御料理だし。。。。。今後、生かして戴けそう♥

では、作品、ご紹介です。

ご飯は。。。。ふかふかのサツマイモ♥

栄養価素晴らしい小松菜で。。。煮物です・・・・

お野菜、食べたい！！

茄子のカンタンスピード料理です、しっかり『お酢』　　

そして、ホイル焼き。。。中身は鮭キノコ。

しっかり食して。。。元気回復！！

『な～～んか、健康って感じで、素敵です！！』

お仕事柄。。。。結構不規則、もしくは偏った感じの

お食事をされることが多い彼女。

『だから、おうちごはんは、ホント、こういう感じがすごくいいと思うんです・・・』

栄養、食事のバランスを崩すことから、

やっぱり体調も。。。ってことになります。

できるだけ。。。。おうちごはん、はしっかり栄養摂取、

そしてバランスよく、ですね・・・・・・