![料理教室マンツーマン八宝菜セット](https://aroma-garden505.com/wp-content/uploads/2022/02/658054DE-B0AF-4897-A374-B83ED17A450E-scaled.jpeg)
とにかく、お野菜をいっぱい食べたい方への中華のセット、メインは『八宝菜』💖
生徒さんから、『とにかく、お野菜中心のお料理を作りたいんです!!!』
というリクエストを戴いたときに。。。。。
みどりがお勧めするには中華のセットなんですよね☆彡
『え???なんだか中華のお料理って、炒めるが多く油使用率が高そうな高カロリーっぽい・・・』
と、先入観で思わるかもしれませんが。。。それは思い込みかも???
お野菜中心の、あっさりヘルシー中華のセットが作れます☆彡
とっても簡単で、お野菜接種率かなり高いですから♡
お勧めしたいセットですぞ💖
![料理教室マンツーマン八宝菜セット](https://aroma-garden505.com/wp-content/uploads/2022/02/658054DE-B0AF-4897-A374-B83ED17A450E-1024x768.jpeg)
は~~~~~~い☆彡
今回のみどりのお教室、お料理のご紹介は。。。。。
この実習が本格実習初回となる生徒さん、Mさんとのコラボです。。。。
『希望は、とにかくお野菜をいっぱい、余りものお野菜も使える簡単なお料理なんですけど。。。』
と、一人暮らしの彼女、どうしてもお野菜が少し少ないなって気にされてます。
『お野菜使おう!と思って購入してもなかなか使い切れなくて余ってしまって・・・・』
その余っちゃったお野菜も使い切れる感じがいいですね。
オススメしたのが中華、『え?中華ってそこまでヘルシー感、感じませんが・・・・』
とにかくここはみどリに任せて!!!
献立はこちら・・・・・
![料理教室マンツーマン八宝菜セット献立](https://aroma-garden505.com/wp-content/uploads/2022/02/B81C75CE-4304-4794-A105-1CA311027ABB-1024x768.jpeg)
・ 八宝菜 ・ バンバンジーサラダ ・ トマトと卵のスープ
・ 春雨の中華胡麻酢和え ・ 焼き豚チャーハン
余りがちな白菜、玉ねぎ、きゅうりなどなど、総動員してみましょう。
少しはたんぱく源も摂取しなきゃ!ってことで、ささみと豚バラをプラスします。
覚えていただきたいのが、『八宝菜のタレ』&『バンバンジーのタレ』
すっごく活用できる無敵のタレ2種ですからね。
そうそう、一袋買ったらたくさんトマトが入ってて。。。という時にはトマト全部入れて
スープの具材にしちゃいましょう!!!!
さて、完成したみたいですのでご紹介。
最初は、、、、トマトってスープに入ると、こんな味になるんだってスープ。
![料理教室マンツーマントマトと卵のスープ](https://aroma-garden505.com/wp-content/uploads/2022/02/3A3FC293-D4EF-4271-9940-D60B8D5514A8-1024x768.jpeg)
具材は余ってるお野菜でOK。
![料理教室マンツーマン春雨酢の物](https://aroma-garden505.com/wp-content/uploads/2022/02/1F5DEB42-1D28-425F-B770-618080C2FF36-1024x768.jpeg)
ささみ、高たんぱく低カロリー、さらに低価格。
![料理教室マンツーマンバンバンジーサラダ](https://aroma-garden505.com/wp-content/uploads/2022/02/9760FDCD-942D-42D5-858E-54D140F88A31-1024x768.jpeg)
なんでも使えるタレ①バンバンジーのタレ。
![料理教室マンツーマンバンバンジーのタレ](https://aroma-garden505.com/wp-content/uploads/2022/02/0723B2A0-F65C-430D-8AD6-F05F07B294F6-1024x768.jpeg)
ここは少しコツを覚えて頂きたく、余ったご飯の変身バージョン。
![料理教室マンツーマンチャーハン](https://aroma-garden505.com/wp-content/uploads/2022/02/70AB9B7E-0C3D-412D-8FF0-FE91C0640101-1024x768.jpeg)
そして。。。八宝菜です。
![料理教室マンツーマン八宝菜](https://aroma-garden505.com/wp-content/uploads/2022/02/FD2004AD-F4A8-42F5-85FA-8E97E2D30ECD-1024x768.jpeg)
お野菜中心でも。。。こんなに素敵に華やかに中華完成です!!!!
![料理教室マンツーマン八宝菜セット](https://aroma-garden505.com/wp-content/uploads/2022/02/F7CEB5D1-EC9F-4106-9B54-4F8BFB502732-1024x768.jpeg)
『ホントだ。。。。どこもお野菜いっぱいです!!余った野菜も使い切ってるし!!!』
ね?全然カロリー高いお料理には見えない、ですよね~~~~~
『中華もお料理の選び方なんですね、健康的に作ることが出来ました♡』
皆さんが思ってらっしゃるより、中華のお料理ってお野菜、使いますので。。。
『フツーの野菜炒めより、味変可能で八宝菜、素敵☆彡』
タレ、だけしっかり覚えてくださいね。
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