テーマは「ヘルシー」に！！でもしっかり満足感もあるあるで！『豆腐ハンバーグ』💖

三寒四温、この季節はいつもそう、ですよね。。。。暖かいかと思えば、肌寒くなったり。

お洋服選びが大変だし、厚手のコートをいつ収納したらいいか。。。迷います。

でも確実に、次の季節へ移り変わって行ってますよ。ってなると。。。少し気になってくることが

ありませんか？お洋服が薄手になってくる。。。💦体形が隠せなくなる💦マズイ！！！

って感じで。今から日頃のお食事、少しづつ改善していきませんか？

ちょっと。。。ヘルシーをテーマに実習してみました！こんな感じで。。。。。

『悩んでるんですよね。。。魚のお料理も実習したいけど。。。。』

と、おっしゃっているのは、生徒さん、Ｔさん。近頃お引越しをされて、気に入ったお部屋で

過ごす時間を大切にされてらっしゃるかたです。

『でも、今、ギリギリで冬のお魚の実習しても、復習が間に合いませんよね💦』

ってことで、今回は春に向けてのヘルシーメニューにしました！！献立はこちら・・・

　　　　　　　・　豆腐ハンバーグ　　　・　大根ツナサラダ　・　ほうれん草胡麻和え

　　　　　　　・　わかめかきたま汁　　・　梅じゃこごはん

すこ～～～～～しだけ、偏食がある彼女なんですけれど。。。少しづつ、克服中。

でも今回のお料理はＯＫ食材ばかりで作りましたよ。

とにかく、ヘルシーを目指してます。ふんだんにＯＫお野菜を使いまくって献立作りました！！

それに。。。。そろそろ厚手のお洋服から薄手のお洋服に変わるころ、体形維持のためにも

ヘルシーだけど、満足感のあるおうちごはんは、ＨＡＰＰＹですよね。

彩りも鮮やかに整えると、おうちごはんにも春が来る・・・・って感じで完成です。

ご紹介は、おにぎりにもおすすめの。・。・。

かきたま汁の基本、ですね。卵のタイミングと入れ方～～～～～

ほうれん草は本当に何のお料理でも使えるし。栄養価◎。

ツナ缶、はおうちごはんのちょい強い味方なんです。

そして、豆腐ハンバーグ、今回はおろしポン酢で・・・・・

いい感じのヘルシーおうちごはんが。。。。整いました～～～～～

『豆腐ハンバーグは、焼く時間がかなり短いですよね。フツーのハンバーグと違って。。。。』

そうですよ、豆腐ハンバーグは、ハンバーグとは言っても、大半がお豆腐ですからね。

豆腐って、加熱しなくっても食せる食材ですからね、ただ、中に入れたミンチ肉には

しっかり火が通る程度には焼きましょう、シソの入ってるから香りがいいですね。

『なんだか、すっごく可愛い感じのおうちごはんが出来上がって。。。盛り付け、楽しみです☆彡』

と言ってくださって。。。。後から盛り付け写メ、来ました～～～～

『カロリーは控えめだけど、しっかり満足感のあるご飯でした。お腹いっぱい美味しく戴きました』

と、コメント戴きました！！！春に向けてヘルシーメニューもいいですね💖