少しダイエットを考えてる、という時は、満足感のある和食を！！

新緑の季節♥って感じで、

気持ちがいい、ですよね？最近。季節がまた一つ、移り変わりゆく、

そんな気配がしてきています。が、そんな中、

ん～～～～少し最近、。。。体型が。。。。。なんて、気になってきてらっしゃる方、いらっしゃいませんか？

活動的になるこの季節、少し気を許したら。。。。あれあれ・・・・っていう間に、少し困ったことに。。。。。

そういう時でも、やはり美味しいモノ、食したいですものね。

満足感はあるけど。。。。低カロリー、

こういう時は和食に限ります！！！！　　　　　　　　　　　　　　　

さて♡

今回のみどりのお教室。

ご紹介は、生徒さん、Ｎさん、

少しお休みの期間はありましたが、最近、頑張ってくださっています☆彡

そんな彼女のご希望。。。。。

『出来れば、早く結婚と化して、仕事を辞める方向に。。。。向かいたいんですよね。。。。』

ん～～～なるほど、お年頃の女子の切なる願いってことでしょう。

それには。。。。お相手の胃袋、わしづかみが。。。。いいかも？？？

『でも、最近彼氏、ダイエット中なんです。。。。』

元々、体育会系の彼女の彼氏さん、

そこに、少しお肉がついちゃって、少し困った感じだそうで。。。。。

なので、『美味しくでも、低カロリーな感じで。。。。。』が今回のテーマ。

そうなると、やっぱ、和食のこんな献立に。。。。

　　　　　　　　　　・　サバの野菜あんかけ　　　　・　だしまき　　　　　・　若竹汁

　　　　　　　　　　・　カラフル白和え　　　　　・　たけのこご飯

やっぱりお魚を使ったほうが、カロリーは押さえられる。

でも、ガッツリお野菜のあん、をかけて戴くことで、満足感、上げます。

タンパク質はしっかり補給したいので。。。甘くない、だしまき。

たけのこもふんだんに使って、ご飯とお吸い物にしました。

お豆腐は、ダイエットの強い味方、一品、お豆腐モノを添えましょう。

彩りはいい感じ、これで。。。。足りるかな？？？　

ご紹介しましょう。

まずは、たけのこ、2品。ご飯はこんな感じで。

ミネラルもしっかり摂取できるように、わかめ、たくさん☆彡

地味になりがちの和食に。。。。　　きれいな色を。

そして。これは頑張った！！だしまき、綺麗に仕上がってます・・・・・・

お魚、上手に焼いて、たっぷりのあんかけ。　　　　

女子なら、かなり満足して戴けると思うけど。どうかな？？？

『わ～～～どうしても和食って、地味になっちゃうんですが、華やか、ですね・・・・』

そうですね、華やかなほうが、観て、満足感が出ますよね。

『でも、だしまきってこんなに難しかったんですね。。。。。すぐ破けちゃう。。。。。』

これも、慣れ、なんですが、だしで卵が薄まっている分、やっぱ、難しいかな？？？

『これならしっかり食べても、そんなにカロリーってない、かな？』

はい、安心して戴けると思うのですが、みどりの心配は、彼氏さんが。。。。満足感、感じていただける、かな？？？

ご報告をお待ちします・・・・・