イベント事の多い年末、おうちごはんはヘルシーにサバのお料理で。

今年ももう少し。

通ってくださる生徒さん、皆さんも何かとお忙しそう・・・・

イベント事の多いこの年末と言う時期、外食も増えますよね？

そういう時こそ、おうちごはんは、ヘルシーにお魚を使った

和食がいいんじゃないかな？外食続きで、乱れちゃった食生活を

リセットしましょう！！！こんな感じで・・・

さてさて。。。。

今年がもう終わる～～～～～～

が、最後のこの時期、

何かと忙しいですよね？

さらに、イベント事も多いから。。。。外食も増える。

すると。。。。食生活のバランスが乱れてしまいがちな時期でもあります。

そういう時に作る。おうちごはん。

バランスの取れたヘルシーな和食がいいんじゃないかな？

いらしてくださった生徒さん、Ｓさん、

『お魚、扱うのは苦手なのですが・・・・おうちごはんでお魚が食べたいです』

と言うことで、こんな感じのお献立ご提案・・・・

　　　　　　　・　サバのカラフル野菜あんかけ　　　・　きゅうりの酢の物　　　・　なめこ汁

　　　　　　　・　白菜厚揚げ煮物　　　・　ひじき大豆ごはん

ヘルシーをテーマに考えた献立、

そして、お魚料理初心者さんへ、使いやすい塩サバで、お料理します。

酢の物は、超定番のきゅうりの酢の物。三杯酢をマスターしましょう。

ごはんにもヘルシーを！！！ひじきと大豆で炊き込みました！！！

今、旬の白菜を使って、この冬イチオシの副菜を。

さて。。。完成しました！！！！

ご紹介しましょうね・・・・・

まず、ヘルシーにごはん。

酸味は自身で調整出来ます。さっぱり味、いいですね・・・

白菜って、基本、甘い！！！！

なめこ、きのこ、風邪防止にの特効薬ですよ～～～～

そして。かりっと焼いたサバとカラフルお野菜です。　

こんなおうちごはん、幸せです♡

『素敵です！！！！おうちごはんで、こんな感じ、最高かもしれません！！！！』

外食が続いて、ガッツリ系の味にはうんざり、

って時に、こんな感じの和食、カラダが喜びそう♥

『和食だけど、彩りも綺麗で、いろんな味が楽しめて、さらにカロリー低め、素敵♥』

カラダが喜ぶ感じのお食事を

年末の空いた時間、おうちごはんを丁寧に作る、

いいかもしれない・・・・