お魚料理の超カンタン料理を作ってみよう！！

美味しい食べ物が、いっぱ～～～～～～～い、の秋。

ＧＯ　ＴＯＥＡＴも始まって、そろそろ、外食も♥

でも、気を付けないといけないのは。。。ついつい、食べ過ぎちゃうこと・・・・

なので、おうちでごはん、の時は、少しヘルシーに

バランスよく・・・が、目標。

そうなると、やっぱ、お魚和食、でしょう？？？

さてさて。。。

コロナ過も少し落ち着いてきた？？？

気候も良くなってきた・・・・

今まで、少し自粛されてらした生徒さんも、そろそろ。。。

で、久しぶりにいらして下さった生徒さん、Ｋさん。

『ストレスと最近の外食で。。。ちょっと。。。。ウエイトが。。。』

と、おっしゃってます。

外食もいいと思う、だからこそおうちでご飯の時は、

ヘルシー且つ、バランスの取れたご飯を目指そう！！

献立はこんな感じにしてみました！

　　　　　　　・　鮭のホイル包み焼　　　・　茄子の胡麻酢和え　　　・　長芋レタスサラダ

　　　　　　　・　オクラと揚げのお味噌汁　　　　・　トウモロコシご飯

ヘルシーと言えばやっぱ、お魚料理。

でも、一人暮らしの女子には、お魚料理はちょっとハードルが高い？？

いやいや、そんなことはありません！

簡単で美味しいヘルシーなお魚料理を覚えましょう！

ホイルで包んで焼くだけ！で、美味しいお魚料理、です！！

お野菜を中心に、副菜を作りました！

ヘルシーさ、満点のお料理が出来上がって・・・・

　黄色の色が可愛い。。。炊き込みご飯。

余ってるお野菜、冷蔵庫にあれば。。。。

長芋をつぶして、そのちょっとしたとろみもドレッシング♡

茄子、いくらでも食べれそうですよ！！

焼いて、開けるまでは中身が見えません・・・

こういうおうちごはんなら、カロリーを考えないで外食してもＯＫ。

『超。。。。ヘルシーな感じで素敵です！！！』

バランスもＧＯＯＤで、素敵なおうちごはんですよね。

『思いきって、しっかり食べれる、おうちごはんはそうでなくっちゃ！！！』

しっかり食べても、カロリーを気にしなくっていいっていうのが素晴らしい♡

　盛り付け、送ってくださってありがとうございます♡

ヘルシー、ですね～～～～～