とにかく、『ヘルシー』を考えて作りました。ヘルシープレートです☆彡

今ぐらいに時期になると。。。。

女子はどうしても、体型が気になってきます。。。。

夏までに、、、、少しはスレンダーになりたい・・・・

というご要望、多くなってきました。。。。

『食』を考えて、献立に気をつければ、

意外に美味しくて、さらにヘルシーな食、つくれるかも？？？？

ということで、チャレンジしてみました！！　　　　　　　　　　　　　　　　

さて。

今回のお教室は。。。

『ヘルシーを考える』がテーマだったりしちゃいます♥

これからの季節・・・・・気になる方には必見？？かも？？

ヘルシーをご所望の生徒さん、Ｙさん。

『少し頑張って絞らないと。。。まずい感じなんです・・・・』

でも、

食事は。。。楽しみたい。。。つまらないダイエット献立は。。。。避けたい。。。

結構、皆さん同じこと考えてらっしゃいますよね？？

そこで、

楽しく美味しくダイエットするためには。。。

大切なことがいくつか。。。。

例えば、炭水化物絶、とか、一定の食物だけを取り続けるとか。。。。

これ、真逆ですよ～～～～

バランス良く、たくさんの栄養を取れるよう、

その中で少しカロリーを「控える」。これポイント。

今回の献立は、

　　　　・　あっさりトリの唐揚げ　　　　・　お野菜のコンソメ　　　　・　きのこご飯

　　　　・　とうふのカプレーゼ　　　　　・　豆とオクラのサラダ　　　　ｅｔｃ

豆腐、豆、野菜、きのこ・・・・

これって、綺麗な食を作るためのマストアイテムです。

これを、美味しく調理します。

『センセー！！唐揚げとか食べて大丈夫ですか？？？』

ただの唐揚げではありません！！

ちゃんと、おろしポン酢で和えるので、意外とカロリーはありません。。。

カプレーゼも、モッツラレラチーズを使ってしまうと、

さすがにカロリーオーバーになるので、

しっかり水分を抜いたお豆腐を使います。

定番の野菜スープを添えて、

レモンを効かせたドレッシングで、豆とオクラを和えたら・・・・

完成です！！

こんな感じになりました！！

まずは、ご飯。

きのこで、量を増やします。

カプレーゼ。

見かけは。。。。ほんとカプレーゼ（笑）

スープです。

唐揚げ。

タンパク質は、、、必要ですから。。。。

そして、サラダ。

とにかく、実食してみました・・・・

お味の方は？？

そして、満足度は？？？

『なんだか。。。贅沢なダイエットプレートですよね・・・・』

はい、それは見かけの問題。

ダイエットの献立だから、特に、ですが。。。。

盛りつけも大切な要素。

いかに、楽しそうに、美味しそうに、

ダイエットのこと、忘れてしまいそうに・・・

そんな工夫を忘れないで。。。。

『こういう感じなら、続けていけそうなかんじです♥』

そう、とにかく、「３日坊主」が一番よくない！！

無理なく。。。。。続けることが一番なんです。

少し頑張れば。。。。情けない気持ちのダイエットとは、

さよなら。。。。出来るはずですよ♥

さて、頑張って見たい方。。。

ご連絡お待ちしています。。。。