簡単にパパっと作れるんだけど、ヘルシーで超美味しいおうちごはんセット、『照りマヨチキン』💖
ここ何年かのコロナ騒ぎのおかげ???で、人々の免疫が少し落ちてる傾向に。。。。
ので、普通は、かからなかった人も、インフルとかかかっちゃう、そんな傾向があるみたいです💦
こんな時に対抗策は。。。。もう一点集中です、しっかり食してしっかり休むこと!!
これだちゃんと出来れば。。。かなりの予防になるはず。。。。。
が、これからの季節、忘年会等々、外食も増える。。。。
ので、さらにいっそう、おうちごはんの大切さを知っていて欲しいです。。。。。
かんたんでOK、でもバランスよくちゃんと自分ご飯を作ること、頑張ってみましょ!
こんな感じで。。。。。
は~~~~~~い💖毎日、寒いと少し暖かいを繰り返してる今日この頃。
皆様は、、、、元気にお過ごしでしょうか?????
仕事仲間に。。かなりダウンしちゃってる人がいるんです💦って方と、
意外に、周りはまだ元気なんです。。って方と、混在してますよね~~~~~
とにかく、今年終了までは。。。元気に頑張ることのできるカラダをGETしておかないと!!
いらして下さった生徒さん、Kさん、
忙しくなると、、、どうしてもおうちごはんが手抜きになりやすい彼女・・・・・
『ので、超カンタンでバランスよくお野菜も取れて、美味しいお料理希望です』
とのリクエストでした。。。カンタンで美味しいおうちごはん、これ最高ですよね。
オススメしたお献立がこちらです・・・・
・ 照りマヨチキン ・ 白菜厚揚げ煮物 ・ ブロッコリートマト和え物
・ きのこ汁 ・ 小松菜ごはん
きのこ。。。大量消費いたします!!栄養価◎、カロリー低め、とっても良い子の
きのこさんたち、、、、、大量に汁モノへ変身ですよ。
美味しい、甘い白菜も大量消費!!厚揚げの旨みで一緒に煮物へ変身。
赤い食物。。。。トマト、これまたカラダに◎な食材、ブロッコリーと和え物へ。
で。。。。。絶対鶏むね肉!!ヘルシーでお安い、使いやすいお肉、でたんぱく源GET。
下味とか気にしないで、卵で揉み込むだけ。片栗粉を付けて一回やいてからの。。。。
照り焼きソースで絡めます!!あっという間に完成しますよ!!
ご紹介しましょう。混ぜご飯から。。。。
煮物!!!!超カンタン、食材2品です。
和えモノには、彩りを考えて赤とみどりで!!
きのこ。。。。思いっきり入ってます。
そして。。。簡単なんだけど、超美味しそうな照りマヨチキンです!!
かんたんで超美味しいおうちごはん、いかがでしょうか????
『本当に。。。。今回は簡単でした、自身でも十分に作れる感じばかりで・・・・』
でしょう???このお料理たちであれば、外食続きであっても、栄養バランスも回復するしね。
『なにより、フライパンだけで作れるとか、そういうのがいいですよね☆彡』
そう、お料理手順も気にしないで作れるところが最高でございます☆彡
何とか忙しい年末であっても、頑張って自炊できるようなお料理をご紹介してみました。
是非。。。活躍の場を与えてくださいね。ちゃんと盛り付けてこんな風感じで
ちゃんと、おうちごはん、してくださってると。。。。いいなぁ💖
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